Möchten Sie das Geheimnis für robuste Gesundheit und ewige Jugend entdecken? Erfahren Sie mehr über die tibetische Hormon-Gymnastik!
Seit Jahrhunderten erforschen tibetische Mönche die höchste Weisheit des Seins. In ihren abgelegenen Bergklöstern haben sie gelernt, die Stimmen der Natur und des Kosmos zu hören und die Verbindung zwischen den Prozessen und Phänomenen im Universum zu verstehen.
Die tibetische Medizin zielt darauf ab, nicht nur einzelne Krankheiten zu heilen, sondern den Menschen als Teil der Natur zu behandeln. Tibetische Mönche bieten verschiedene Methoden zur Stärkung von Geist und Körper an, darunter die Hormon-Gymnastik.
Diese äußerst einfache und für jeden zugängliche Selbstheilungsmethode erfordert keine speziellen Geräte und beansprucht nur minimal Zeit – ein entscheidender Vorteil in unserer hektischen urbanen Zivilisation mit ihren schnellen Lebensrhythmen und ständigem Arbeitsdruck.
Die Hormon-Gymnastik der tibetischen Mönche umfasst Übungen, die das endokrine System aktivieren und normalisieren, das für die Regulation aller Körperfunktionen verantwortlich ist. Diese Übungen unterstützen zusätzlich die Korrektur des Biofeldes, die Öffnung der Chakren und die Wiederherstellung des energetischen Potenzials des Menschen.
Diese Gymnastik kann in jedem Alter praktiziert werden und hat keine Kontraindikationen. Um jedoch maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen bestimmte Bedingungen erfüllt sein.
Regeln für die Durchführung der Übungen:
- Befreien Sie sich von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen, Drogen und Alkoholkonsum.
- Führen Sie die Übungen idealerweise früh morgens zwischen 04:00 und 06:00 Uhr durch, wenn der Körper am empfänglichsten für energetische Einflüsse ist. Wenn dies nicht möglich ist, können die Übungen auch zu anderen Zeiten durchgeführt werden, wobei die Effektivität leicht verringert sein kann.
- Seien Sie geduldig: Die wunderbaren Ergebnisse der Gymnastik können einige Monate oder sogar Jahre dauern, um sich zu zeigen. Es ist normal, dass chronische Erkrankungen vorübergehend aufflammen, während der Körper aktiv gegen sie kämpft. Wichtig ist es, während dieser Zeit durchzuhalten und die Übungen nicht abzubrechen.
- Führen Sie die Übungen in einer bestimmten Reihenfolge aus, um eine harmonische Energieaktivierung im menschlichen Körper zu gewährleisten.
Tibetische Hormon-Gymnastik: Ein Übungskomplex
Einige Übungen werden im Liegen durchgeführt. Es wird empfohlen, auf einer festen Unterlage zu liegen, wie einer orthopädischen Matratze oder einer ausgebreiteten Decke auf dem Boden. Eine Nackenrolle unter dem Nacken fördert eine optimale Wirbelsäulenhaltung.
Übung 1: Reiben der Hände Im Liegen reiben Sie Ihre Hände, bis sie warm werden. Dies dient auch der Diagnose Ihres aktuellen Biofeldes. Trockene und warme Handflächen zeigen ein gutes Energielevel an. Warme Handflächen deuten auf ein reduziertes Biofeld hin. Feuchte Hände signalisieren ernsthafte Störungen im Körper. Unabhängig davon sollten Sie diese Gymnastik ausführen, da sie Ihnen hilft, alle Störungen und Krankheiten loszuwerden.
Übung 2: Palming Legen Sie Ihre warmen Handflächen auf Ihre Augen. Drücken Sie 30 Mal in einem Tempo von einer Bewegung pro Sekunde. Lassen Sie dann Ihre Handflächen auf den Augen ruhen und halten Sie dies für mindestens 30 Sekunden, oder länger, wenn Sie Sehprobleme haben. Dies fördert die Ernährung der Augäpfel und der umliegenden Rezeptoren, was zu einer allmählichen Verbesserung der Sehkraft führt und nebenbei den natürlichen Haarton wiederherstellt.
Übung 3: Stärkung der Ohren
Setzen Sie Ihre Hände auf Ihre Ohren, wobei die Finger hinten am Nacken liegen und die Handflächen fest an die Ohren gedrückt werden. Führen Sie 30 Bewegungen durch, im Tempo von einer Bewegung pro Sekunde. Nach einer Weile können Symptome chronischer Erkrankungen auftreten, insbesondere wenn diese mit den Ohren zusammenhängen. Stoppen Sie die Übungen nicht, sondern machen Sie sie sanfter, wenn Schmerzen auftreten. Chronische Ohrenentzündungen können nach einiger Zeit abklingen. Auch das Gehör verbessert sich.
Praktisch alle chronischen Erkrankungen können innerhalb von sechs Monaten verschwinden. Für die Heilung schwerwiegender Krankheiten kann jedoch mehr Zeit erforderlich sein: ein Jahr oder zwei.
Übung 4: Gesichtstraining
Die nächste Übung: Legen Sie Ihren Daumen hinter das Ohr, ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten und führen Sie die Übung von Kinn zu Ohren durch, indem Sie fest auf das Gesicht drücken. Führen Sie dies ebenfalls 30 Mal aus. Nach dieser Übung kann ein Blutfluss zum Gesicht und sogar leichtes Schwitzen zu spüren sein. Das Gesichtsoval strafft sich und der lymphatische Abfluss verbessert sich.
Übung 5: Massage der Stirn
Legen Sie Ihre rechte Handfläche auf die Stirn, die linke Hand darüber und machen Sie reibende Bewegungen von der Schläfe zur Schläfe. Sie können Ihre Stirn berühren oder sie einige Zentimeter vom Gesicht entfernt lassen. Wenn Sie Falten auf Ihrer Stirn glätten möchten, sollten Sie die Haut berühren. Führen Sie 30 Bewegungen in 30 Sekunden aus. Diese Übung verbessert die Nasennebenhöhlen und aktiviert die Funktion der Hypophyse.
Übung 6: Massage des Scheitels
Diese Übung wirkt auf den Bereich des Scheitels. Halten Sie Ihre Hände über dem Kopf, legen Sie einen Nackenrollen oder ein zusammengefaltetes Kissen unter Ihren Nacken und verschränken Sie Ihre Hände zu einem Ring. Die rechte Hand liegt unten, die linke Hand oben. Beginnen Sie mit Bewegungen von der Stirn zum Hinterkopf in Abständen von mehreren Zentimetern vom Kopf weg. Führen Sie dies 30 Mal durch. Danach „schweben“ Sie über dem Scheitel und machen Bewegungen von einem Ohr zum anderen. Auch dies kann 30 Mal wiederholt werden. Diese Übung ist besonders gut für Menschen mit hohem oder niedrigem Blutdruck. Der Blutdruck normalisiert sich. Gleichzeitig verbessert sich die Beweglichkeit der Schultergelenke und die Muskeln der Arme werden gestärkt. Schulterschmerzen verschwinden und wenn Sie früher Ihre Arme nicht heben konnten, können Sie dies nach einiger Zeit leicht tun.
Übung 7: Massage der Schilddrüse
Die nächste Übung: Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre Schilddrüse und die linke Hand darüber. Beginnen Sie mit der linken Handbewegung von der Schilddrüse zum Bauchnabel in einem Abstand von einigen Zentimetern vom Rumpf. Führen Sie 30 Bewegungen durch. Am Ende legen Sie die linke Hand auf die rechte und halten diese Position einige Sekunden lang.
Übung 8: Bauchmassage
Dann gleiten Sie langsam mit den Händen auf den Bauch und machen kreisende Bewegungen über den Bauch. Die Hände sind ebenfalls angelegt: die rechte unten, die linke oben. Führen Sie dies 30 Mal durch. Dadurch können chronische Verstopfungen verschwinden und die Darmfunktion normalisiert sich.
Übung 9: Erschütterung
Die nächste Übung sollte am besten auf dem Boden ausgeführt werden, falls Ihr Bett nicht fest genug ist. Heben Sie Arme und Beine nach oben, die Handflächen und Fußsohlen sind parallel zum Boden ausgerichtet. Drehen Sie zuerst die Handgelenke und dann die Knöchel, dann führen Sie eine Erschütterung durch. Dadurch verbessert sich die Durchblutung in den Kapillaren und kleine energetische Kanäle werden gereinigt. Zählen Sie bis 30 (wenn möglich, machen Sie es länger).
Übung 10: Fußmassage
Setzen Sie sich hin und beginnen Sie mit der Massage Ihrer Füße. Sie können beide gleichzeitig oder abwechselnd massieren, zuerst einen Fuß, dann den anderen. Wenn Ihre Füße trocken sind, können Sie sie mit Öl, z.B. Olivenöl, einreiben. Achten Sie besonders auf schmerzhafte Stellen auf Ihren Fußsohlen (siehe Zeichnung). Zum Abschluss reiben Sie die Beine von unten nach oben. Führen Sie dies 30 Sekunden lang oder länger durch.
Das endokrine System des Menschen ist so fein abgestimmt, dass selbst geringfügige Änderungen in seiner Funktion ernsthafte Auswirkungen auf Gesundheit und Aussehen haben können. Der Hormonhaushalt beeinflusst, wie Sie aussehen und sich fühlen. Um jung und energiegeladen zu bleiben, sollten Sie eine Ernährung einhalten, die gut für Ihr endokrines System ist: Essen Sie ausreichend Nüsse, Samen und frisches Obst.